Regelmäßiges Ausdauertraining steigert Ihre körperliche Fähigkeit für alle Leistungen in Freizeit und Beruf und beeinflusst Ihre Gesundheit langfristig. Darüber hinaus ist Cardiotraining ideal geeignet, um überschüssiges Gewicht zu verlieren, da der Kalorienverbrauch um ein Vielfaches höher ist als bei anderen Trainingsarten. Wir bieten Ihnen moderne Trainingsgeräte, die mit Sensoren ausgestattet sind, damit Sie ein pulsgesteuertes Training in Ihrem optimalen Belastungsbereich absolvieren können.

Vorteile des regelmäßigen Ausdauertrainings:
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Vorbeugung Herz-Kreislauf Erkrankungen
Verminderung des Körperfettes
Stressabbau
Senkung des Blutdrucks

Muskeltraining für
Ihr Wohlbefinden

Krafttraining dient dem Muskelaufbau, besitzt jedoch weit mehr Vorteile, als man zunächst denken könnte. Denn Ihr Wohlbefinden, Ihre Vitalität und Ihre Leistungsfähigkeit hängen im Wesentlichen vom Zustand Ihrer Muskulatur ab. Doch dies ist den wenigsten Menschen bekannt, deshalb sind Rücken- und Nackenschmerzen eine der häufigsten Erkrankungen unserer Zeit.

Gerade bei Rücken- und Gelenkproblemen fehlt dem Körper der gezielte Widerstand, um die Muskulatur zu stärken, die das Skelett stabilisiert. Das macht sich besonders bei der empfindlichen Wirbelsäule bemerkbar.

Gezieltes Krafttraining besitzt folgende Vorteile:
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Vermeidung von Muskeldegeneration
Stärkung der Muskulatur und Gelenke
Erhöhung der Knochendichte
Verminderung des Körperfettes
Vorbeugung vor Verletzungen

Muskeln

Stressabbau

Stressreduktion &
Entspannung

Stressabbau und Enstspannung beschäftigten immer mehr Menschen heutzutage. Wenig Freizeit, wenig Schlaf und zu viel Arbeit. All das sind für immer mehr Menschen die entscheidenden Stressfaktoren, die eine zunehmende Belastung für die Psyche darstellen und gleichzeitig ebenso ungesund für den Körper sind. Außerdem führt diese Art von chronischem Stress zu Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen u. innerer Anspann-ung. Im schlimmsten Falle können Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bis hin zu dauerhaften Erschöpfungszuständen auftreten.

Gezielte körperliche Bewegung, zum Beispiel in unseren Entspannungskursen, wie Yoga, Pilates oder Stretch & Relax hilft Ihnen bei Ihrer persönlichen Stressbewältigung. Alternativ gönnen Sie sich mit unseren Wellness- und Massage-Angeboten eine Pause, bringen so Ihren Körper und Ihre Seele wieder in Einklang und erlangen Ihr inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zurück.

FIVE
das Konzept für Ihre
Beweglichkeit

Das revolutionäre Beweglichkeitskonzept FIVE fördert die natürliche Beweglichkeit.

Durch eine ständig gebeugte Haltung im Hüftbereich und Oberkörper passt sich unsere Muskulatur unserer Arbeitshaltung an: Sie zieht sich zusammen, verkürzt sich und bekommt zudem eine überhöhte Spannung. Die Folgen sind zunehmende Schmerzen in der Lendenwirbelsäule, der Brustwirbelsäule oder im Hals-Nacken-Bereich und Fehlstellungen.

Das Beweglichkeitskonzept setzt hier an und richtet den gesamten Bewegungsapparat wieder auf, stellt seine natürlichen körperlichen und physiologischen Fähigkeiten wieder her.

Beweglichkeit

Abnehmen / Figur

Abnehmen & Figur

Wir sind Ihre Abnehmcoaches und begleiten Sie auf dem Weg zu Ihrem Ziel.

Wer möchte nicht gut aussehen, sich gesund fühlen und eine straffe Figur haben? Unabhängig davon wie viel Gewicht Sie abnehmen möchten ?

Effektivsten Trainingsmethoden

Wir bieten Ihnen die effektivsten und besten Trainingsmethoden zum Abnehmen in Willich und helfen Ihnen auf dem Weg zu Ihrer Wunschfigur. Beim Abnehmen dreht es sich nicht nur um ein vorgegebenes Gewicht oder die perfekte Figur, sondern für uns steht Ihr Wohlfühl-Gewicht im Fokus. Ob es sich nun um ein paar oder um mehrere Kilos handelt, um Körperstraffung oder um gesundheitliche Gewichtsreduktion, mit unseren ausgebildeten Halle 22-Trainern an Ihrer Seite, können Sie Ihr Ziel erreichen.

Unsere Trainer beraten Sie gerne, betreuen Sie beim Training und geben hilfreiche Tipps, Ihrem Ziel näher zu kommen. Lassen Sie Ihre Wunschfigur nicht länger Wunsch bleiben. Wir unterstützen Sie dabei Ihre Ziele zu erreichen.

Mehrfach ausgezeichnet..

mit dem Body Life-Award- dem Oscar der Fitnessbranche – als bestes Abnehmprogramm!

Viele Diäten versprechen es, doch halten kann es keine. Denn dauerhafte Gewichtsreduktion hat in der Praxis nur sehr wenig mit Hungern und Kalorien zählen zu tun. Entscheiden Sie sich für einen Weg ohne Frust und Enttäuschung. Nur eine ausgewogene, gesunde Ernährung und ein aktives, abwechslungsreiches Fitnessprogramm führen langfristig zum Erfolg – ohne deprimierenden JoJo-Effekt.

Deshalb hat sich unser Studio die Nutzungsrechte an myline, dem besten Abnehm- und Stoffwechselprogramm der Fitnessbranche gesichert. Schon seit 1986 macht myline Menschen schlank. Seither haben schon über 1 Million Menschen in den besten Fitness-Studios in ganz Deutschland erfolgreich mit myline abgenommen.

Auch in der Halle 22 nehmen alle, die Schluss mit sinnlosen Diäten machen möchten, seit 2010 endlich erfolgreich ab und bleiben schlank. Die Kombination aus dem ganz persönlichen Coaching, dem guten Essen und dem richtigen Training hilft auch Ihnen erfolgreich abzunehmen. Deshalb sind wir uns ganz sicher, auch Sie werden es schaffen!

Milon Fitness-Zirkel
modern & zeitsparend

Der milon-Fitness-Zirkel ist die modernste und zeitsparendste Form des Zirkeltrainings. Kraft und Ausdauer werden trainiert, Ihre Figur wird geformt und die Geräte „denken mit“, denn sie merken sich Ihre individuellen Einstellungen und Trainingsfortschritte.

Der chipkartengesteuerte Kraft-Ausdauer-Zirkel besteht aus zwölf Einzelgeräten, angeordnet um eine Säule, die den Trainingsrhythmus vorgibt. So sind optimale Belastungs- und Regenerationszeiten möglich.

Die Vorteile des Milon-Zirkels gegenüber konventionellen Geräten:
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Aut. Einstellung der chipkartengesteuerten Geräte
Optimale Belastung der Muskulatur
Unterstützung und Schonung der Gelenke
Effektivere und schnellere Ergebnisse

Milon-Zirkel

Power-Plate

Vibrationstraining
effektiv zum Erfolg

Das Training auf einer Vibrationsplatte ist die geeignete Lösung für Menschen, die in kurzer Zeit einen schnellen Erfolg erzielen wollen.

Durch die Vibrationen reagiert die Muskulatur mit Anspannungs- und Entspannungsreflexen. Gegenüber des konventionellen Trainings werden dabei anstatt ca. 40%, nahezu 100% der Muskelfasern trainiert.

Darüber hinaus stärkt das Vibrationstraining Sehnen, Knochen, Nerven und beeinflusst den Hormonhaushalt positiv.

Weitere Vorteile des Vibrationstrainings:
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