Entspannungskurse

Finden Sie zu Ihrer Mitte!

Unsere Entspannungskurse helfen Ihnen dabei, Ihre innere - und äußere - Balance wiederzufinden, Stress abzubauen und mit den Herausforderungen des Alltags besser fertig zu werden. Egal, ob fernöstliche Methoden wie wie Qi Gong, Yogas oder Pilates, wir haben auch für Sie den passenden Entspannungskurs!

  • Qi Gong

    Qi Gong stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin und ist eine Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Diese sollen der Harmonisierung und Regulierung der Energien im Körper dienen. Achtsamkeit und Vorstellungskraft fördern die Körperwahrnehmung und innere Ruhe. Die Skelettmuskulatur wird mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Gleichgewicht und koordinative Fähigkeiten werden geschult. Qi Gong kann langfristige und tiefgreifende Haltungs- und Verhaltensveränderungen hervorrufen. Heute ist Qi Gong eine anerkannte Methode in Prävention und Therapie.

  • Yoga

    Yoga ist eine philosophische Lehre, zu der sowohl geistige als auch körperliche Übungen gehören. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien. Die Yoga-Übungen trainieren Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht.
    Zu einer Yoga-Stunde gehören in der Regel Bewegungsabläufe, Atemübungen und Meditationen, die zur Tiefenentspannung führen. Ziel beim Yoga ist es, Körper, Geist, Seele und Atem in Einklang zu bringen und dadurch die innere Gelassenheit zu steigern. Die beruhigende und ausgleichende Wirkung des Yoga hilft ideal gegen Stress und Verspannungen.

  • Pilates

    Pilates ist ein ganzheitliches und kraftvolles Training. Es berücksichtigt dabei die anatomische Struktur und die kinetischen Abläufe unseres Körpers. Pilates ist ein wertvolles Programm zur Wiederherstellung unserer körperlichen und geistigen Balance. Es beinhaltet eine Mischung aus Körperbeherrschung, Atemtechnik und Entspannung, die sowohl ihre Kondition als auch Koordination verbessert.